關於部落格
  • 20979

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    1

    追蹤人氣

什么樣的睡姿對人體最好?

提問: 什么樣的睡姿對人體最好? 問題補充: 什么樣的睡姿對人體最好,長期保持一種睡姿好嗎? 医师解答: 人的睡姿分為四種,選擇睡姿要因人而異。尤其對于患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿,否則不但會影響睡眠質量,還不利身體健康。可根據每個人的身體狀況,選擇對應的睡姿。 1.仰臥 據了解,有60%的人選擇仰臥睡姿,這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點:不壓迫身體臟腑器官。缺點:容易導致舌根下墜,阻塞呼吸。不適應人群:打鼾和有呼吸道疾病的人。 2.俯臥 5%的人選擇俯臥,趴著睡覺。優點:采用這種睡姿的人睡覺時會感到安全,也有助于口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。缺點:壓迫心臟和肺部,影響呼吸,患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。 3.左側臥 這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去,產生不穩定的睡眠。而且,由于人體心臟位于身體左側,左側臥會壓迫心臟,所以它是一種很不健康的睡姿。優點:無缺點:壓迫心臟、胃部,尤其對于患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易采用左側臥。 4.右側臥 有25%的人在睡覺時會朝向右側。優點:不會壓迫心臟,睡眠有穩定感。缺點:影響右側肺部運動,不適合肺氣腫的患者。
相簿設定
標籤設定
相簿狀態