關於部落格
  • 20979

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    1

    追蹤人氣

我這樣的身材應該怎么減肥呢????

提問: 我這樣的身材應該怎么減肥呢???? 問題補充: 我的身體可以說是S型的曲線,可是美中不足的就是個子矮了些,然后肚子有點大,本來挺好看的一件一衣,哪哪都挺好看的,可就是肚子,太大了,穿不下,怎么辦啊???我真想減下去,可是我又是坐在辦公室里的,天天面對電腦, 根本就沒有多少時間站著,怎么辦啊,大家幫我想想法兒吧,我在這里謝謝大家了!!!!!!! 医师解答: 如何減去肚子的脂肪: 許多上班族由于長時間坐在辦公室,且缺乏運動,很容易堆積脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪屬深層脂肪,要有效解決,需要多方面的配合。 首先要改變飲食習慣,吃完飯后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西,如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化,因為飯后30分鐘內,如果保持不動的狀態,最容易形成腹部脂肪。 再來就是走姿和坐姿要正確,走路時要抬頭挺胸、擺動手臂,常環抱手臂在胸前,腹肌沒有出力,容易突起,而且擺動手臂走路,不僅消耗更多的能量,看起來也格外有精神。而坐下時,也要讓脊背打直,不要將彎腰或挺腹,如此才能訓練腹肌,使腹肌有力而不易松垮。 最后就是要配合運動,搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰,都能逐漸消除腹部脂肪,且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。 http://www.shoume.com.cn/瘦我網:D
相簿設定
標籤設定
相簿狀態